사  업  계  획  서

1. 사 업 명 : 2009년 육상 꿈나무선수 동계합숙훈련

2. 사업내용

가. 기 간 : 2009년 12월14일(월) - 22일(화),  9일간

나. 훈련장소 및 숙박장소

ㅇ 훈련장소 : 충북 보은군 종합운동장 (Tel : 043-540-3381)

ㅇ 숙박장소 : 연송호텔 (043-542-1500)

소집일시	소집장소
2009년12월14일(월). 14:00	연송호텔 (Tel : 043-542-1500) 충북 보은군 속리산면 사내리 속리산 입구

다. 소집일시 및 장소

라. 인  원 : 106명(지도자 26, 선수 80)

종목	선 수			지도자	계
	초등	중등	소계
단거리	6	14	20	26
중장거리	5	15	20
도 약	6	16	22
투 척	4	14	18
계	21	59	80	26	106

마. 훈련단 구성

성 명	생년월일	성별	소 속	직 위	비 고
이 실	49.07.03	남	대한육상경기연맹	수 석 부 회 장
남상남	53.06.15	남	대한육상경기연맹	전 무 이 사
진장옥	54.03.24	남	대한육상경기연맹	신인발굴위원장

1) 임  원 (3명 )

2) 지도자 (26명)

성 명	생년월일	성별	시․도	소속 및 직위	비 고
이현기	52.04.17	남	중앙	대한육상경기연맹/꿈나무 담당	훈련감독
곽우영	37.08.12	남	대구	대구광역시 육상경기연맹	허 들
오광석	55.03.12	남	충북	황간고등학교/교사	단거리
박양순	68.03.16	남	전북	한국게임과학고등학교/교사	단거리
유경혜	76.05.08	여	제주	대흘초등학교/지도자	단거리
김종길	76.07.08	남	경기	고암초등학교/지도자	단거리
윤동식	82.10.21	남	경기	신일중학교/지도자	단거리
박세근	83.06.07	남	전북	이리동중학교/지도자	단거리
이상부	58.06.16	남	부산	중앙여자중학교/지도자	중장거리
한필석	64.02.09	남	전북	익산교육청/지도자	중장거리
홍금자	72.02.29	여	강원	강릉교육청	경 보
김성일	78.05.18	남	울산	울산중학교/지도자	중장거리
김은수	79.01.19	남	충북	진천중학교/지도자	중장거리
김인순	81.06.03	여	전남	전남체육중학교/지도자	중장거리
박창규	64.04.25	남	대전	대전광역시체육회/지도자	도 약
김영조	65.01.09	남	부산	주례여자중학교/지도자	도 약
심 영	68.11.03	남	전북	신일중학교/지도자	도 약
김대식	71.06.28	남	전남	여수성산초등학교/지도자	도 약
김미선	80.02.23	여	충남	서산여자중학교/지도자	도 약
한윤재	81.09.23	남	대전	대전광역시체육회/지도자	도 약
김종환	58.08.17	남	경북	남부초등학교/지도자	투 척
강삼옥	52.02.05	남	경남	고성여자중학교/지도자	투 척
최종도	69.05.25	남	경남	내동중학교/지도자	투 척
김호진	70.09.12	남	전북	전라중학교/지도자	투 척
박현전	72.01.21	남	충남	흥남초등학교/지도자	투 척
송병길	79.02.28	남	대전	대전체육중학교/교사	투 척

바. 훈련내용

1) 중점훈련내용

○ 기초체력 보강 및 전문기술 강화

○ 기본기술(분습 및 전습훈련)을 통한 종목별 취약점 보강

○ 체계적인 웨이트 훈련(고무줄 이용, 경량 점진적으로 실시)

○ 정신교육

ㅇ 육상경기 이론교육,학과 공부(기초영어회화),꿈나무 사명감등

※ 세부내용 : 별첨

2) 일 과 표

시 간	내 용	시 간	내 용
06:30	기 상	14:30 - 17:00	오후훈련
06:30 - 07:30	새벽훈련	18:00 - 18:30	샤워 및 휴식
07:30 - 08:00	조 식	18:30 - 19:00	석 식
08:30 - 10:00	학습 및 휴식	19:30 - 20:00	휴 식
10:00 - 12:00	오전훈련	20:00 - 21:00	훈련평가
12:00 - 13:00	중 식	21:00 - 22:00	저녁학습 (기초 영어회화) 및 VTR 시청
13:00 - 14:30	학습 및 휴식	22:00	취 침

3) 일자별 훈련계획

구 분	조 조	오 전	오 후	야 간
12월14일(월)			14:00 소 집:훈련용품 지급 17:00 상견례:선수단 전원 신인발굴위원장:격려말씀	지도자 간담회 19:30-22:00 (훈련계획재수립)
12월15일(화)	종목별훈련 (버스대기)	체력측정 09:00-12:00 체육과학연구원 정동식박사강의	체력측정 13:30-17:00 체육과학연구원	생활영어 교육 시청각 교육
12월16일(수)	종목별훈련 (버스대기)	체력측정 09:00-12:00 체육과학연구원	체력측정 13:30-17:00 체육과학연구원 훈련계획 발표회	생활영어 교육 개인학습
12월17일(목)	종목별훈련 (버스대기)	신현경 강사 강의	종목별훈련	생활영어 교육 개인학습
12월18일(금)	종목별훈련	종목별훈련	종목별훈련	생활영어 교육 시청각 교육
12월19일(토)	종목별훈련 (버스대기)	김동건 교수 강의	종목별훈련	생활영어 교육 개인학습
12월20일(일)	종목별훈련	종목별훈련	종목별 적극적 휴식	생활영어 교육 종목별 평가회
12월21일(월)	종목별훈련 (버스대기)	종목별훈련	종목별 기록회	종목별 평가회
12월22일(화)	종목별훈련	종목별훈련	훈련종료 귀가

일 시	강사명	강의내용	비 고
12.14(월) 17:00-18:30	진장옥 신인발굴위원장	꿈나무선수여 꿈을 갖자	대한육상경기연맹 신인발굴위원장
12.15(화)-20(일) 매일밤 60분	유경혜 훈련지도자	기본생활영어 강의	꿈나무 훈련지도자
12.17(목) 10:00-12:00	신현경 강사	꿈을 이루는 사람 꿈을 쫒는 사람	한양대학교
12.19(토) 09:00-12:00	김동건 교수	경기력 향상을 위한 심리기술 훈련	충남대학교 교수
12.15(화) 15:00-17:00	정동식 박사	경기력 요인과 선수선발 방법	체육과학연구원(수석연구원)

4) 교양강좌

○ 선수명단 80명(초등21/중등59),(남42/여38)

ㅇ 단거리 20명, 초등6/중등14,  남 11/여 9

순번	부별	세부종목	시도	육성학교	학년	성 명	성별	생년월일	비고
1	남초	80m	대전	중리초	4	박우석	남	99.03.16
2	남초	100m	전북	이리동산초	5	신명하	남	98.05.27
3	남초	100m	충북	원봉초	6	이창수	남	97.06.29
4	남초	100m	경기	적암초	6	김현호	남	97.07.25
5	남중	100m	경기	광명북중	1	박지용	남	96.05.20	교체11/27
6	남중	400m	서울	천호중	2	이도영	남	95.07.13
7	남중	100m	경기	송운중	2	박정민	남	95.08.01
8	남중	100m	경북	영천중	2	강민구	남	95.05.01
9	남중	400m	전남	전남체중	2	이원	남	95.05.27
10	남중	100m	경기	신일중	2	하민수	남	95.03.22
11	남중	100m	경남	김해내덕중	2	박원근	남	95.02.13
12	여초	80m	전남	목포서부초	4	고지혜	여	99.04.12
13	여초	100m	전북	이리부송초	5	박혜수	여	98.04.28	교체11/30
14	여중	400m	경남	김해내동중	2	최해주	여	95.06.05	교체12/07
15	여중	100m	경기	용인중	2	최하영	여	96.05.23	교체11/25
16	여중	100m	전남	진남여중	1	서지수	여	96.02.16
17	여중	100m	경북	경북체중	2	김유정	여	96.05.23
18	여중	100m	부산	유락여중	2	최나람	여	95.11.12	교체11/27
19	여중	100mH	전북	이리동중	2	오다송	여	95.04.13
20	여중	100mH	충남	온양용화중	2	김예은	여	95.10.25

ㅇ 중장거리 20명, 초등5/중등15,  남자10/여자10

순번	부별	세부종목	시도	육성학교	학년	성 명	성별	생년월일	비고
1	남초	800m	충남	삽교초	5	안종화	남	98.08.31
2	남초	800m	전북	봉암초	5	김용수	남	98.07.17
3	남중	3000mW	전남	나주중	1	장수한	남	96.03.08
4	남중	1500m	울산	울산중	1	박승호	남	96.04.06
5	남중	800m	경기	신일중	2	박지훈	남	95.09.18	교체12/08
6	남중	800m	인천	남동중	1	김희찬	남	96.04.01
7	남중	1500m	인천	동암중	2	박영녹	남	95.05.16
8	남중	3000m	경남	내덕중	2	김민희	남	95.07.28
9	남중	3000mW	전북	남원중	2	이용희	남	95.09.23
10	남중	800m	부산	대신중	2	이성남	남	95.04.13	교체11/27
11	여초	800m	충남	홍남초	5	최묘주	여	98.06.13
12	여초	800m	대구	반야월초	6	주수민	여	97.06.15
13	여초	800m	전북	남원초	6	김선이	여	97.08.31
14	여중	800m	전남	전남체중	1	이아영	여	96.09.11
15	여중	3000mW	전남	강진여중	1	윤은솔	여	96.05.12
16	여중	3000mW	전북	이리동중	1	김희수	여	96.05.05
17	여중	800m	충북	청주동중	2	김혜진	여	95.09.10
18	여중	1500m	충남	서산여중	2	오달님	여	96.01.06
19	여중	3000mW	전북	운봉중	2	이보람	여	96.01.06
20	여중	800m	전남	전남체중	2	신미란	여	95.08.29

ㅇ 도 약 22명, 초등6/중등16,  남자12/여자10

순번	부별	세부종목	시도	육성학교	학년	성 명	성별	생년월일	비고
1	남초	높이	충북	용산초	6	한재상	남	97.03.04
2	남초	멀리	경기	고암초	5	허종녕	남	98.02.14
3	남초	멀리	대구	이현초	6	김현종	남	97.01.12
4	남중	높이	대전	송촌중	1	우상혁	남	96.04.23
5	남중	높이	경북	경북체중	2	서인경	남	95.03.25
6	남중	장대높이	전남	전남체중	2	박재영	남	95.02.03
7	남중	높이	대전	송촌중	2	문정태	남	95.10.17
8	남중	멀리	전남	목포하당중	1	김대성	남	96.03.09
9	남중	멀리	경기	경기신일중	1	최동혁	남	96.07.10
10	남중	멀리	전북	전주신일중	2	이대광	남	94.03.10
11	남중	멀리	경북	경북체중	2	김석현	남	95.06.09
12	남중	멀리	경기	송운중	2	원승민	남	95.05.22
13	여초	높이	전남	성산초	6	김은정	여	97.08.14
14	여초	멀리	전남	성산초	5	여다경	여	98.07.24
15	여초	높이	전남	광양칠성초	6	박근정	여	97.03.18
16	여중	높이	전남	전남체중	1	이주영	여	96.05.08	교체11/25
17	여중	높이	대전	대전신일여중	1	이태희	여	96.10.19
18	여중	높이	전북	전주신일중	2	이민희	여	94.04.13
19	여중	멀리	대전	대전신일여중	1	이소연	여	96.04.15
20	여중	멀리	경남	밀양여중	2	백민주	여	95.10.27
21	여중	멀리	전북	이리동중	2	이슬기	여	95.07.24
22	여중	멀리	부산	중앙여중	2	석희진	여	95.11.28

ㅇ 투 척 18명, 초등4/중등14,  남자9/여자9

순번	부별	세부종목	시도	육성학교	학년	성 명	성별	생년월일	비고
1	남초	포환	전북	이리동산초	6	이관석	남	97.09.15
2	남초	포환	경남	중곡초	6	진명우	남	97.09.09
3	남초	포환	충남	홍남초	6	이형윤	남	97.08.17
4	남중	창	전북	전주신일중	1	이승민	남	96.08.16
5	남중	포환	경북	의성중	1	이동현	남	96.03.27
6	남중	포환	경기	봉일천중	1	지현우	남	96.04.20
7	남중	포환	전북	익산지원중	2	이병훈	남	95.03.29
8	남중	창	인천	동암중	2	조호	남	95.03.18
9	남중	원반	충북	진천중	2	신승찬	남	95.03.01
10	여중	창	대전	대전체중	1	송한솔	여	96.05.21
11	여초	포환	전북	이리동산초	6	김나미	여	97.04.29
12	여중	포환	전남	전남체중	1	박은선	여	96.09.25	교체11/27
13	여중	포환	충남	홍성여중	1	김민지	여	96.03.29
14	여중	포환	충남	서산여중	1	박세리	여	96.12.15
15	여중	창	전북	익산지원중	2	이금희	여	95.06.16
16	여중	포환	전북	전라중	2	황혜지	여	95.04.01
17	여중	포환	대전	대전체중	2	신영진	여	95.03.06
18	여중	원반	전북	남원중	2	박미선	여	96.07.27	교체11/27

1. 중점훈련 내용 (합숙훈련시 종목별 지도자와 협의하여 훈련계획 재 수립 예정)

ㅇ 단거리, 중거리

종목	중점훈련내용
단거리	ㅇ기초 전문체력 훈련. - 준비체조→피치훈련(모조허들)→점프보조훈련(기구사용) - 순발력과 리듬을 연결하는 30m dash x 5-7회. ㅇ기초 전문기술 훈련 - 상.하체 순발력 및 파워 훈련(기구사용) - 복근 및 부분별 근력 훈련(기구 및 2인 짝체조) ※기구사용 훈련(허들,모조허들,고무줄) - 웨이트 훈련(점진적으로 증가) ㅇ취약점 보완훈련(특별 개인지도) - 폼형성(팔동작,다리놀림 및 착지,허리자세 등) ㅇ체계적인 훈련(단거리 일원화 체계수립) ㅇ정신교육. - 평소 훈련과정에서 수시 실시. - 특별한 훈련 과정에서 전문 강사의 정신교육.
중장거리	ㅇ기초체력과 유연성 향상을 위한 보강훈련. - 준비체조→2인 짝체조(유연성,근력) ㅇ지구력 향상을 위한 훈련. - 거리주 및 시간주 훈련. ㅇ심폐 지구력 향상. - 야외주 및 힐 트레이닝 - 인터벌 트레이닝(운동장) ㅇ정신교육 - 평소 훈련과정에서 수시 실시. - 특별 훈련과정 전문 강사(정신교육)

ㅇ 도약, 투척

종목	중점훈련내용
도약	ㅇ기초 전문체력 훈련→준비체조 과정철저→피치훈련 및 점프보조. - 순발력과 리듬을 연결하는 30m dash x 5-7회. ㅇ기초 전문기술 훈련 - 상.하체 순발력 및 파워 훈련→복근 및 부분별 근력훈련. - 기구사용 훈련(허들,모조 허들,고무줄 이용훈련) - 웨이트 훈련(종목별 중점부위 근력양성→점진적 접근) ㅇ취약점 보완훈련(개인지도) - 폼형성(팔동작→허리자세→공중동작→착지자세) - 뛰는 리듬감각. ㅇ체계적인 트레이닝훈련. - 훈련계획에 의한 훈련→훈련 외적인 훈련→환경에 따른 훈련. - speed변화와 폼 형성의 점진적인 변화(착지거리 변화 중요성) - 기구사용 훈련의 연결훈련. - 웨이트 훈련접근(무게→점진적으로 증가) ㅇ정신교육. - 평소 훈련과정에서 수시 실시. - 특별 훈련과정 전문강사(정신교육)
투척	ㅇ기초체력→전문체력→점진적 접근. - 순발력 훈련→단거리,도약의 기본훈련에 중점(시작, 종료시 매일 실시) ※기초체력이 타 종목의 선수에 비해 숙달과정이 느리기 때문에 점진적으로 꾸준히 실시. ㅇ훈련 처방과 보완. - 타 종목보다도 투척은 기초 및 기술의 바탕이 잘 형성되어야 향후 우수선수 의 지름길이 되는 첫번째 관문. .포환,원반,창 훈련시 분습훈련과 전습훈련 철저 실시. - 일일→주간→월간→분기별로 훈련의 성과 및 향후 과제를 평가분석→ 훈련 방향 설정. - 특히 투척선수는 이론적인 교육과 실기병행 실시. ㅇ정신교육. - 평소 훈련과정에서 수시 실시. - 특별 훈련과정 전문강사(정신교육)

소속 선수에 대한  소 견 서

□ 성    명 :

□ 성    별 :

□ 생년월일 :

□ 소속/학년:

□ 종    목 :

□ 최고기록 :

□ 소속훈련시 중점훈련 :

□ 소속훈련시 건강상태/질병유무등 특히 주의점 :

□ 소속훈련 지도자의 선수에 대한 종합평가 :

□ 합숙훈련시 요구하는 훈련내용 :

성 명	서 명	전공종목/현 지도종목	소 속/직위	핸드폰 번호

◎ 소속훈련시 지도자

□ 소견서는 소속 지도선생님께서 선수가 합숙훈련에 참가시 필히 지참 할 수

있도록 협조하여 주시기 바랍니다.

※ 소견서는 연맹을 통해서 대한체육회에 제출 사항이며 근거로 훈련지원

금이 지급됨을 양지하여 주시기 바랍니다.

참가선수에 대한 지급품

1. 아식스 트레이닝복(동계용 파카 1벌), 땀복 1벌, 티셔츠 1벌, 양발등.

참가선수의  지참 준비물

1. 참고서,교과서 3권 이상, 필기도구 일체.

2. 트레이닝복(상.하) 1벌, 티셔츠 2벌,유니폼,훈련화 등.

3. 개인훈련용구,스파이크,포환,원반,창 등.

4. 양발 3컬레,속옷(상하) 2개 이상 등.

5. 개인별 세탁용 망사(필히 지참)  끝.